2014年07月23日 [Default]

現代の生活では、ストレスを完全になくすことはなかなか難しいかもしれません。

都会での生活では、生活のリズム自体が、本来の人間の体にとってはストレスでも
あります。
車や電車・飛行機などでの移動は、歩いて生活していた時代に比べて
身体のリズムが崩れるといわれています。

だから時には、自分の足で、本来の身体のスピードで散歩したりすることも
身体のリズムをとりもどすのに大事な時間になるそうです。

私もクライアントサンには、よく自分自身をリリースして取り戻すために
自然のある環境で、ゆったりとエネルギーを充電して、リセットする時間を
定期的にもつことをおすすめしています。

遠くまで出かけたり、旅行という時間がとれなくても
近場で日帰りで行けるような自然の環境に行ってのんびりするだけもよいです。

森林浴ができるとこはお勧めです。
４０分の森林浴で、唾液中のコルチゾールというストレスホルモンが減少することが
森林研究所で発表されています。

また脳の前頭葉の活動が鎮静化し、交感神経の活動が抑制され、拡張期血圧も有意に
低下することが森林セラピー研究会で生理的にリラックスできる証明として
発表されています。

林野庁の科学的調査で、ナチュラルキラー細胞が活性化することも発表されています。

科学的裏付けのあるリラックスできる森林浴は、リラックス、リフレッシュできるだけでなく
自分自身を見つめたり、人生観を見直す時間になります。

森林ウォーキング
養生功、樹林気功
自然観察・樹肌ウォッチング
樹木ヒーリング
などのプログラムを行っている団体もあります
NPO法人日本森林療法協会です

一人でも、ゆっくりと樹木にふれたり
樹木のそばで一人の時間をもつことは
とても癒されます。

自然の香りと、美しい風景、鳥のさえずりや、川のせせらぎ
風の音や虫の音
そのような五感をひらいてくれる効果のある森林の環境で
くつろぐことは大事です

エッセンシャルオイル（精油）のふるさとでもある
森林の中でのフィトンチッド（芳香性揮発物質）の香りや
土の香り、花の香り
脳をリラックスしてくれる自然のアロマテラピーです




ヤングリヴィング社にもたくさんのウッディ―系のエッセンシャルオイルがあります

アイダホバルサムファー
　モミの木のエッセンシャルオイル　
　フィトンチット効果がある森林浴・マイナスイオンによる癒しの香り

サイプレス
　イタリアイトスギ　男性用香水でよく使われている香りです
　大人の女性特有の不快感にも役立つ香りです
　いらいらした時や怒りを感じるときに、怒りを和らげて心を安定させ
　落ち着いた気持ちにさせてくれる香りです。

シダーウッド
　濃厚で深みのある木の香りは、精神を安定させ、深い眠りへと導く香りとして
　古くから寺院で薫香として使われてきました。
　心を落ち着かせ、安定させてくれるグランディング効果のある香りです。



樹木の癒しエネルギーは私たちを助けてくれます。





私も自然の中で、たくさんの恩恵を感じます。