2014年07月20日 [Default]

世界中で、何百万人の人が不安の症状で悩んでいるそうです。

日本でも病院にかかっている人だけの対象で、５．３％の人が不安障害と診断されています。
実際は病院にかかっていない人も多いので、もっと多い数字だと思います。

2008年の日本の国が不安障害の対策や治療にかけた費用は2兆4千億円だそうです。
すごい金額です。
いかにたくさんの人が今精神的に不安の為に苦しんでいるかわかります。

ストレスの多い現代では、感情的な問題を抱えている人はたくさんいます。
だからこそ、自然療法としての副作用のない、安全なエッセンシャルオイルなどを
使った日常的な予防やケアーが大事だと思います。

不安症状を軽減してくれるセドロールというスギ科植物の芳香成分が含まれる
シダーウッドは、リラックスを脳レベルでいざなってくれます。

イランイラン　
女性が生理周期などの関係で不安になっているときに
良いです。

ラベンダー
どんなときにも役立つ万能オイル

ヤングリヴィングオリジナルの感情解放系コレクションのブレンドオイル
サレンダー

ロールオン・バニラライムブレンド（ストレスアウェイ）
不安を解消してくれるバニラ・ライムに・コパイバ・シダーウッド・コテアを
含むブレンドオイル、ストレス解消には一番効く便利なロールオンタイプです。

不安になっているときは
身体が緊張状態にありますので
まずは、ゆったりと横たわって
楽なリラックスした状態で
呼吸に意識していきます

深い深呼吸をするだけでも不安が軽減されます。

あわせて、上に紹介したオイルの香りをかいだり
塗布したりします。

身体が動かせる人は
香りと呼吸法を使ってさらに
ヨガの前屈などのポーズをとると
頭と首の緊張も緩和されて
不安の兆候を予防する効果もあります。



この写真はヨガ上級者のものですので
できる範囲での前屈のポーズで大丈夫です。

リラックスした環境で
呼吸をつかって
心身を緩めて、不安を良い香りの中で手放しましょう

脳は一度に２つのことを考えらえないので
呼吸をする時に、呼吸に意識をむけることで
その時は不安を手放すことができるのです

瞑想や呼吸法やヨガは不安を取り除くのに有効です。