アロマ日記 | スピリチュアル鑑定・浄化・霊視・アロマボディーヒーリング「Soul　Navigation」はスピリチュアルセラピスト岩田佳子の福岡・天神サロンです。

本日8月20日22時〜22時半

14日間Facebook Live

1日目スタートします！

【1日1分で人生好転できる！】

14日間連続Facebook Live 

Day1

 8月20日（土）22時〜22時半 

トピックは

「時間をかけずに自己肯定感を上げる方法」です！

🌟こちらのページからご覧くださいね🌟

https://onl.sc/85MKPme



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自己肯定感は、どんな自分でも

全てを肯定的に認めることが

できる気持ちのことですね。

ありのままの自分を認められる

能力ということもできます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

日本人の７割近くは

「自分に自信がない」と

感じているそうです。

自信がないから自己肯定感も

上がらないですよね。


自信の無さは成長の過程で

身につけた後天的なもので

大人になっても

自分を苦しめる

幾つかの思い込みがあります。

その中でも代表的なものを

５つご紹介します。




【自信がない人を苦しめる５つの思い込み】


１．完璧主義

完璧でなければならない ！

自分に自信がないと

思っている人に限って

無意識のうちに

そう思い込んでいる

ことがあります。

自信がないが故に

「完璧でなければ認めてもらえない」

「欠けてる部分があってはダメだ」

とどこかで思い込んでいるのです。

しかし、完璧を目指すと

どうしても足りていない部分に

目が行ってしまいます。

周りの人たちから見たら

良くできていたとしても

本人は常に悪い所

目を向けていて

自分にダメ出しをしているのです。

「自信がない」

「できてない部分に目を向ける」

「自分にダメ出し」

「自信が持てない」

そんなループを繰り返しています。

自信のなさを克服するには

「できない部分に目を向けて自分にダメ出し」

するのではなく

「できてる部分に目を向けて自分を褒める」

に変えて新たなループに変えてください！

「自信がない」

「できてる部分に目を向ける」

「自分を褒める」

「自信を持つ」

２．「他人」と比べずにはいられない

自分に自信がない人は

つい自分と他人とを

比べてしまいがちです

これも自分の自信の

無さがそうさせます。

なぜなら、他人と比べて

自分が優位であることが

確認できたら

自信の無さが

埋められるのではないかと

考えているからです。

自分と他人を比べて

自分の方が優れていたら

「ほっとして」

胸を撫でおろすわけです。

子供の頃から他人と

比べられてきた日本人は

ありのままの自分の価値を

なかなか認めることが

できない傾向があります。

そして、他人と比べる

ことで自分の価値を

確認しようとする癖が

ついてしまっています。

その裏には

「わたし、大丈夫だよね？」

という自信の無さが透けて見えます。

自分と他人は違ってもOKなのだ

ということが理解できていないのです。

しかし、人と比べることでしか

自分の価値を確認できないと

なかなか本当の自信を

持つことができません。

 常に人と比べて優位に立つか

みんなと一緒じゃないと

いけないのですから。

これからは、

「私は私。あなたはあなた。」

と自分に言い聞かせてみては

いかがでしょうか。

３．他人の評価に過剰反応

自分に自信がない人の

３つ目の思い込みは

人から評価されなければ

ならないという思い込みです。

誰かが自分を評価して

くれなければ

自分の価値や存在を

肯定できないと考えているわけです。

自分に対する自信のなさからくる

承認欲求もその一つの表れです。

そのため、

他人からの評価を求めて

人が喜びそうなこと

褒められそうなことばかり

やろうとします。

 また、他人からの悪い評価を

過度に恐れ細心の注意を払います。

幼い頃から周囲の顔色を伺い

評価を受けてきた私たち

日本人は、人一倍他者からの

評価を気にします。

自信はやはり外側からでなく

内側から持つようにしなくては

いけません。

「誰になんと言われようと

私の存在の価値は損なわれないのだ！」

という自己肯定感を持つことを

意識していきましょう。

４．低いセルフイメージ

自信のない人は

「どうせ私はダメな人間だ」

といった低いセルフイメージを

持ち、それを常に自分に

言い聞かせています。

自分に呪いをかけている

ようなものです。

そして、低いセルフイメージは

どんどん体に染み付いて

いってしまいます。

「自分はダメな人間だ」と

確信を持つようになるでしょう。

セルフイメージは内なる鏡とも

言われ、低いセルフイメージは

自分を萎縮させ可能性を狭めます。

何か新たなチャレンジを

しようとしても

内なるセルフイメージが

その人に囁きかけます。

「お前みたいな劣った

人間はどうせまた失敗して

恥をかくだけだ。やめておけ！」と。

そうして気がつくと

低いセルフイメージが

人生の主人公になり

全てがどんどん怖くなり

諦めと言い訳だらけの人生に

なってしまうのです。

５．失敗への過度の恐れ

自信のない人たちは

過度に失敗を恐れている

ことがあります。


「間違ってはいけない」

「失敗してはいけない」

そう思って萎縮して

しまっているのです。


些細な失敗迄恐れるように

なってしまっているのなら

それは

「自信の無さからくる過度の恐れ」

だと言えるのではないでしょうか。

そこには

「失敗することや間違えること」

は恥ずかしいこと、怖いことという

強い思い込みがあります。


するといつのまにか

失敗しないようにすることが

人生のメインテーマになって

しまいます。


失敗や間違いを恐れていては

いつまでたっても自分に

自信が持てません。


失敗しながらも新しいことに

チャレンジして

それを乗り越えた時に

初めて自分に自信が

持てるようになるわけです。

失敗は恥ずかしいことでは

ありません。

失敗しない人などいませんから。

失敗したら笑い飛ばしましょう。


「自分に自信がない人を

苦しめる５つの思い込み」

を紹介しました。

これらは全て「思い込み」

ですから克服していくことが可能です。

克服していくことは、それ自体が

自分自身に対する自信を

取り戻していくことに繋がっていきます。

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福岡のスピリチュアルセラピスト
Keiko　Iwataの
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20年近くスピリチュアルを追求してきた
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