アロマ日記 | スピリチュアル鑑定・浄化・霊視・アロマボディーヒーリング「Soul　Navigation」はスピリチュアルセラピスト岩田佳子の福岡・天神サロンです。

早起きができない！

ダイエットができない！

仕事が締め切り間近なのにやる気が出ない！

これらの悩みを一瞬で解決することができる

「5秒ルール」をご紹介します！

5秒ルールのことを始めて知ったのは18年ほど前です。

人間の脳の機能を理解したうえで、決断するときは

思考が介入する前に決める！


そうしないと行動しない理由を

脳は思考してしまうので

結局今までと同じやらないという

選択肢を引き出すのが脳の癖！


人間の脳は

「何かやる必要がある時、

5秒以上考えると、

やらなくてもいい理由を考え出す」

という習性を持っています。


「変わりたい」のに「変われない」

ということになる人のパターンとも言えます！


脳は新しいことをすることを

回避する本能的にも恒常性を好む

「ホメオスタシス」があります。



今のままで変わらない状態でいるほうが

安心・安全と思っていたい

本能的な脳の機能とも言えます。



「5秒ルール」では、

脳がやらなくてもいい理由を考え出す前

5秒以内に決断することで

習慣的に行動を起こせるようになるのです。



この方法はどんな場面でも使うことができますよ

日常的に意識すれば、

行動力が飛躍的にアップします！



最初は5秒以内に行動することが

苦痛に感じることもあると思いますが

2〜3週間もすれば、意識しなくても

「気づいたら行動している」

という状態に近づけます。


「5秒ルール」を習慣化することで、

苦痛なしで行動を起こすことができます！


5秒以内であれば、何秒でも良いです！

1秒、2秒、3秒、4秒、5秒であればＯＫ





大事なことは、

脳がやらなくてもいい理由を

考え出す5秒以内を守る事です！

1秒で、瞬発的に行動できる人もいるので、

習慣化する中で自分にあった秒数を見つけると良いと思います。


私の日常は、自分の直感や閃き、

アイデアがきた瞬間に忘れてしまう前に

忘れないようにすぐメモしたり

行動したりしています。


不安や心配や迷ったりする前

考えたりの前に行動しています。

ネガティブな感情を感じる暇もないです(⌒∇⌒)

何かの途中でも中断して、そちらを優先します。

ワクワクするような感覚や感情があるときは

特に宇宙とかハイヤーセルフなどからの

インスピレーションでもあるの

即行動をすることを優先しています。

特に決断ができない人が多いかと思います。

何かを決める時に

時間をかければかけるほど決断できなくなります。

それが脳の習性・習慣なのです。

だからこそ、

本当にやりたいと思ったことは

即決することをお勧めします。



「脳の習慣的行動」を変えるために

「5秒ルール」で新しい行動をおこすことで

「新しい習慣」を作っていけます！


この「新しい習慣」が

なたの人生を好転させてくれます！


あなたが今まで経験したことがない体験ですね💞

5秒が厳しい人は

10秒以内に行動をすることから

始めても良いと思います。


わたしも以前は、

10秒以内に行動をすることで

習慣化できますよとクライアントさんに

お伝えしていました。


行動をおこせない自分の癖を変えるための

スタートとして、抵抗や嫌な感覚が出てきても

なんとか10秒で行動を始めることを

スタートしていくと、

自然に行動をおこせるような

自分に変わっていけます！



「自分を変えたい」

「人生変えたい」

と思う人こそ、

5秒ルールを意識してみてください。



5秒以上たってしまうと、

だんだんやる気がなくなって、

どうでもいい感じになって、

結局忘れてしまうパターンです。



そのパターンを変えていくには

「5秒ルール」を実践してくださいね。


５秒ルールはやる気スイッチを入れるための

モチベーションアップもできます！

是非それも体感してくださいね。

今回書く時に調べたら

5秒ルールという本がありましたので

ご紹介しておきます。

私は読んだことはないのですが💦




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Keiko　Iwataの
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20年近くスピリチュアルを追求してきた
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